E4:（西藏航空直航）拉薩、納木錯(cuò)、雅魯藏布大峽谷、羊湖雙飛八天

 乘航班前往拉薩后在酒店作適應(yīng)性休息。以適應(yīng)高原反應(yīng)。                                                                                              
此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。（次日行程安排導(dǎo)游會(huì)在當(dāng)晚8點(diǎn)—9:30分短息通知/得到通知后請到酒店前臺訂第二天叫早時(shí)間和用早餐時(shí)間）。     
特別提示：飛機(jī)夜航無法接送機(jī)場（接站均在民航局/游客所購買的民航大巴票/憑票據(jù)在第二天導(dǎo)游那報(bào)賬）

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約60分鐘）。公元七世紀(jì)中葉，藏王松藏干布遷都拉薩并建宮殿于紅山之上，隨著歷史的變遷，十七世紀(jì)中葉重建后成為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地和政教權(quán)利中心。以其極高的歷史價(jià)值和曠世寶藏聞名于世下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺(時(shí)間約50分鐘，），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點(diǎn)文物保護(hù)單位?！景死帧堪死质菄@大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實(shí),八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）    后入住酒店休息。          
▲ 重要提醒：旺季布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。為保證所有客人參觀，我社通過不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求，請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，大致分為以下情況：1：每個(gè)大團(tuán)拆分成多個(gè)小團(tuán)體、每個(gè)小團(tuán)體按不同時(shí)間參觀，也會(huì)出現(xiàn)較長時(shí)間等待的情況2：每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入(有些渠道無法安排導(dǎo)游陪同)；3：布宮管委會(huì)可能會(huì)隨機(jī)打亂順序,導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者一同進(jìn)入布宮參觀,敬請您諒

乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，游覽時(shí)間約10分鐘）過山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)在你面前徐徐打開！車每轉(zhuǎn)過一個(gè)彎就是一片風(fēng)景！途經(jīng)中流砥柱（為了游客安全，僅安排車游），后前往林芝地區(qū)特色景點(diǎn)苯日神山風(fēng)景區(qū)（尼洋河河口東北側(cè)，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應(yīng)！苯日神山是西藏原生宗教苯教的發(fā)源地之一）景區(qū)內(nèi)瀏覽苯日神泉 達(dá)則寺 千年桑樹王 尼洋河風(fēng)光帶 藏王墓 天葬臺 曲覺沃寺 娘歐碼頭：（坐游艇欣賞江河兩岸雅魯藏布江/尼洋河的秀美壯闊的自然風(fēng)光）
安排最原生態(tài)的雅江野生魚（三種不同做法）和當(dāng)?shù)馗呱缴霞竟?jié)性盛產(chǎn)的各種野菜西藏特有放養(yǎng)藏豬肉
苯日神泉：苯日神泉又名“清眼泉”。 由于海拔較高，氣溫低，滴下來的泉水往往凍成剔透的冰柱或冰粒，泉水中含多種微量元素，從石縫中滲透出來，經(jīng)過巖石的過濾作用，泉水清澈甘冽，有明目功效，是屬于雅魯藏布大峽谷景區(qū)的尼洋河風(fēng)景帶， 苯日神泉是去尼洋河觀光旅游部可錯(cuò)過的景點(diǎn)，且相臨的景點(diǎn)還有達(dá)則寺，兩江交匯處，第摩崖石刻等，而且尼洋河還開發(fā)了高原漂流，值得大家去游覽觀光，在欣賞美景的同時(shí)還可以體驗(yàn)高原漂流帶給你的不一樣的刺激感受。
千年桑樹王：（據(jù)說文成公主親手所栽）
尼洋河風(fēng)光帶：（兩江交匯風(fēng)景秀麗）
藏王墓：（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）第二十八代贊普日妥妥年贊之墓在吐蕃諸王之名字中多有此字，以示崇巍?！缎绿茣?middot;吐蕃傳》云：“其俗謂雄強(qiáng)曰贊，丈夫曰普，故號君長曰贊普。”頗得其意。“贊普”一詞，主要是取其宗教上的含義。強(qiáng)調(diào)他的權(quán)力來自上天，即所謂“君權(quán)神授”，強(qiáng)調(diào)了贊普的血緣屬于神系，君權(quán)來自天神。
天葬臺：天葬是西藏五中葬法之一（塔葬/火葬/天葬/水葬/土葬）
曲覺沃寺：（具有南亞風(fēng)光佛教一座寺廟，在寺內(nèi)可欣賞到黃牡丹之樹）

早餐后出發(fā)，乘車前往雅魯藏布江大峽谷入口段景區(qū)，途經(jīng)米林機(jī)場，沿崗派公路，抵達(dá)米林縣派鎮(zhèn)的雅魯藏布大峽谷入口段景區(qū)（游客接待中心），沿途領(lǐng)略雅魯藏布江風(fēng)光。途中可先后于“兩江匯合處”、“丹娘沙洲”停車拍攝（各約10分鐘）抵達(dá)后乘坐景區(qū)內(nèi)環(huán)保車輛，沿著山路且行且游覽，觀賞南迦巴瓦峰觀景臺、雅魯藏布江親水觀景臺等景色。后乘環(huán)保車原路返回景區(qū)入口（游覽時(shí)間：約120分鐘[包括環(huán)保車的乘車時(shí)間及下車游覽的時(shí)間]），下午返回林芝自由活動(dòng)。

早餐后，乘車隨318返回拉薩，途中參觀【西藏民俗第一村】（約60分鐘）西藏民俗第一村又名核桃村，西藏名俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，景區(qū)的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區(qū)還有著名景點(diǎn)，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠(yuǎn)古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點(diǎn)。藏族是居住在青藏高原的主題民俗族，西藏最古老的宗教苯教主導(dǎo)了西藏社會(huì)的政治，經(jīng)濟(jì)，文化的藏傳佛教，其影響滲透于社會(huì)生活的各個(gè)方面，從而形成了不同于別的名族的民俗風(fēng)情和審美情趣，西藏名俗文化的內(nèi)容包含豐富，民俗文物多姿多彩，舉凡服飾，飲食，居室，婚喪，節(jié)日娛樂等等都為我們演繹出藏族豐厚的歷史文化的變遷與升華的過程。

早餐后乘車前往后藏重鎮(zhèn)-日喀則，途徑游覽“天鵝池”-羊卓雍湖（游覽時(shí)間約30分鐘）是西藏三大圣湖之一，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。然后驅(qū)車前往尼木吞巴景區(qū)，尼木吞巴景區(qū)位于拉薩市尼木縣吞巴鄉(xiāng)，緊鄰318國道，是拉日線上最重要的人文景觀之一。其主要的旅游資源有：藏文字和藏香創(chuàng)始人吞彌桑布扎的故居、水磨長廊等8項(xiàng)國家級自治區(qū)級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。后返回拉薩途中參觀西藏有機(jī)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)基地，3A級景區(qū)(約1小時(shí)) ，基地?fù)碛形迩Ф喈€種植園和兩萬多平方公里的自然保護(hù)區(qū)，主要是保護(hù)和繁衍西藏珍貴稀有的植物，藥材，基地內(nèi)種有珍貴稀有西藏獨(dú)待的藥材，藏紅花，瑪咖，黑枸杞，雪桃，牛蒡子，雪菊等，是西藏政府主導(dǎo)的凈土健康產(chǎn)業(yè).
 

乘車前往西藏第一大圣湖－納木錯(cuò)（由于海拔高，湖邊游覽時(shí)間不宜過長，約30分鐘）；納木錯(cuò)的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍(lán)色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及初夏時(shí)五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然的美麗圖畫?？梢栽谶@里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，返回途中經(jīng)過羊八井時(shí)，可以欣賞到高原獨(dú)特的地?zé)峋坝^，還可以可根據(jù)自身情況自費(fèi)沐浴溫泉，雪山下的溫泉泡湯別有一番情趣，據(jù)說還有治療關(guān)節(jié)炎、胃病等疾病的療效。游畢返回拉薩

早餐后前往機(jī)場帶著美好無限的回憶乘航班前往深圳 ！結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅 ！