自行提前60分鐘抵達(dá)廣州火車站，乘坐火車前往拉薩，開始心靈之旅！
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本線路由深圳國旅旅行社官網(wǎng)提供 已于2013-03-25 12:27:15更新
★ 坐著火車去拉薩！
★ 游天上圣湖——那木錯(cuò)！
★ 穿越神秘的可可西里地區(qū)！
★ 游覽世界最高的宮殿——布達(dá)拉宮！
★ 前往后藏政治宗教文化中心——日喀則！
★ 前往素有雪域江南之美譽(yù)的地區(qū)——林芝！
★ 從低海拔到高海拔，給身體充足的適應(yīng)時(shí)間！
★ 圓您游西藏的夢(mèng)想，這里是您一生中一定要去的地方!
★ 把西藏常規(guī)線路一網(wǎng)打盡，自然風(fēng)光、人文景觀相互輝映！
| 天數(shù) | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 廣州—拉薩 （歷時(shí)54小時(shí)) (火車) | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 火車硬臥 |
| 2 | 火車上(火車) | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 火車硬臥 |
| 3 | 火車—拉薩(火車) | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 | 拉薩 |
| 4 | 拉薩市內(nèi)（柏油路、海拔3650米）(汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉薩 |
| 5 | 拉薩—羊八井—納木錯(cuò)（海拔4718米）—拉薩 【往返500Km，單程行駛時(shí)間(汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉薩 |
| 6 | 拉薩—米拉山口—中流砥柱—秀巴古堡—林芝海拔2850米【單程約400Km，(汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | 林芝 |
| 7 | 林芝—卡定溝（或尼洋閣）—拉薩 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉薩 |
| 8 | 拉薩—羊湖—日喀則海拔3750米【單程320Km，單程行駛時(shí)間約6小時(shí)】(汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | 日喀則 |
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| 12 | 日喀則—扎什倫布寺—拉薩【300Km，單程行駛時(shí)間約5小時(shí)】 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | 拉薩 |
| 13 | 拉薩Q成都或重慶或昆明Q深圳(飛機(jī)) | 包含 | 敬請(qǐng)自理 | 敬請(qǐng)自理 |
自行提前60分鐘抵達(dá)廣州火車站，乘坐火車前往拉薩，開始心靈之旅！
上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約60分鐘）。公元七世紀(jì)中葉，藏王松藏干布遷都拉薩并建宮殿于紅山之上，隨著歷史的變遷，十七世紀(jì)中葉重建后成為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地和政教權(quán)利中心。以其極高的歷史價(jià)值和曠世寶藏聞名于世。下午游覽位于拉薩舊城中心、藏傳佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游覽時(shí)間約90分鐘）。公元七世紀(jì)文成公主進(jìn)藏時(shí)帶來的一尊釋迦牟尼十二歲等身像被供奉于此。近距離體驗(yàn)信徒們五體投地的虔誠。寺廟金頂處是觀賞布拉宮遠(yuǎn)景的最佳位置之一。隨后到八角街手工藝品市場自由購物，在這里，有西藏各地前來拉薩朝圣的人們，還可購買到各式具有濃郁的民族特色的手式制品，感受西藏純正的人文風(fēng)土。
購物點(diǎn)：【工藝品類：圣寶苑地礦博物館40分鐘左右】【 藏藥類：西藏藏藥文化博覽中心40分鐘左右】
（每日提示：今天的活動(dòng)時(shí)間不緊張，景點(diǎn)均在市內(nèi)，行駛時(shí)間5—10分鐘，車程短；進(jìn)入布宮須嚴(yán)格遵照排期時(shí)間進(jìn)行排隊(duì)及安檢，另外八角街上人員復(fù)雜請(qǐng)照管好自已的財(cái)物。八角街游覽及購物約1—2小時(shí)。此日戶外停留時(shí)間較長，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。）
上午出發(fā)參觀歷輩班禪喇嘛的錫駐寺廟扎什倫布寺（游覽約90分鐘），扎什倫布寺也稱“吉祥須彌寺”，喀則地區(qū)最大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉卜楞寺并列為格魯派的六大寺，寺里面供奉有世界上最大的鍍金銅佛——強(qiáng)巴佛。此寺的金頂是所有寺廟中最為金碧輝煌的，遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻，主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。返回拉薩。
（每日提示：進(jìn)入寺院時(shí)請(qǐng)不要大聲議論，請(qǐng)抱有一種了解和寬容的態(tài)度去欣賞寺廟內(nèi)有些地方不許拍照，或要收取費(fèi)用，請(qǐng)于拍照前留意，參觀時(shí)人較多，請(qǐng)注意跟上大部隊(duì)哦！）
1、交通：火車硬臥，拉薩正規(guī)旅游車（無空調(diào)）；機(jī)票為套票不能簽轉(zhuǎn),退票及換名，由于不可抗力或因道路情況造成旅游車輛臨時(shí)出現(xiàn)狀況，我社會(huì)盡快協(xié)調(diào)處理,但不負(fù)責(zé)賠償。小童不含往返火車硬臥票，12歲以下小童只含車餐導(dǎo)服，全程不占床、不含門票，如需門票家長現(xiàn)付。
2、住宿：當(dāng)?shù)貟烊菢?biāo)準(zhǔn)雙人間，如有單男單女當(dāng)?shù)責(zé)o法拼房須補(bǔ)房差（高原地區(qū)，條件極有限，請(qǐng)不要和內(nèi)地任何城市酒店標(biāo)準(zhǔn)相比較。西藏地區(qū)大部分酒店用太陽能或電能燒熱水,在用水量大時(shí)可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足，請(qǐng)各位團(tuán)友有所了解,另由于西藏地區(qū)酒店普遍樓層低,有些酒店無電梯）；
3、提前離團(tuán):因客人個(gè)人原因旅游期間沒有參加活動(dòng)或沒有用餐、或客人提前離藏（包括身體原因含因高原反映提前
返回）所交團(tuán)費(fèi)概不退還。
4、行程改變:我社在不減少景點(diǎn)及降低接待標(biāo)準(zhǔn)的前提下，有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況改變行程路線（為保護(hù)布達(dá)拉宮古跡，現(xiàn)每天限制游客數(shù)，因此布宮參觀可能會(huì)有提前或延后,因天氣或政策性因素?zé)o法參觀景點(diǎn)僅退門票）。
5、購物: 全程4個(gè)購物店
6、用餐：早餐酒店用（房費(fèi)含早餐，不用餐不退費(fèi)用，如因出發(fā)時(shí)間太早，請(qǐng)?zhí)崆耙煌硗ㄖ频昵芭_(tái)打包早餐）旅游定點(diǎn)餐廳用午、晚餐(7早12正，正餐八菜一湯不含酒水￥15元人餐)。
7、保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)（旅游意外險(xiǎn)建議客人出團(tuán)前自行購買）,七十歲以上老人保險(xiǎn)公司不承保,另登山,騎馬,攀巖、等項(xiàng)目常規(guī)旅游責(zé)任險(xiǎn)不承保。
廣州接送服務(wù)，全陪費(fèi)用；航空保險(xiǎn)及旅游意外險(xiǎn)，娛樂費(fèi)用及注明自費(fèi)景點(diǎn)費(fèi)用，個(gè)人消費(fèi)費(fèi)用。
一、出發(fā)前：
心理準(zhǔn)備：保持樂觀平和的情緒，不要有太多心理壓力，高原反映并不可怕，想想有二百多萬漢族在西藏生活工作呢！
身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，不須要為了進(jìn)藏特別進(jìn)行鍛煉；
隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、防風(fēng)外套，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。
二、旅途中：
1、初上高原：一定要注意休息和保暖，切忌煙酒、劇烈運(yùn)動(dòng)和過度疲勞，西藏日照強(qiáng)烈，墨鏡、防曬霜、潤唇膏等防護(hù)用品須隨身攜帶，適量飲用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力，不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)，第一晚禁沖涼，西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
2、當(dāng)?shù)氐慕桑寒?dāng)?shù)赜泻芏嗟慕?，為了您的旅程更加愉快，?qǐng)注意以下幾點(diǎn)：沒有允許,請(qǐng)不要隨便拍
照.不要談?wù)撜?宗教的敏感話題禁食馬,驢,狗,貓,鷹,烏鴉的肉；在西藏要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參
觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過；不要隨地吐痰,吸煙和大聲喊叫,未經(jīng)管
理人員同意不能隨意拍照,進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子，民居門口掛有物品時(shí)不要進(jìn)入；
三、國家有文件，對(duì)少數(shù)民族有保護(hù)性，請(qǐng)一定不要與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生糾紛，如有問題請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系24小時(shí)聯(lián)系人。
四、自費(fèi)項(xiàng)目：游客另行自愿選擇付費(fèi)項(xiàng)目：費(fèi)用包含景點(diǎn)首道大門票、車費(fèi)及司陪服務(wù)費(fèi)。
（不參加的游客請(qǐng)?jiān)诰皡^(qū)門口或酒店內(nèi)等候，等候期間，不提供車輛及導(dǎo)游服務(wù)）
自費(fèi)項(xiàng)目參考表
拉薩市區(qū)：【藏式歌舞晚會(huì)】容中爾甲演藝中心228元/人 時(shí)間120分鐘
【烤全羊】：1900元/只 【藏族家訪】：80元/人參觀時(shí)間40分鐘
林芝地區(qū)：【烤藏香豬】：1900元/只 【南伊溝】：580元/人 游覽130分鐘
【魯郎林?！浚?80元/人含石鍋雞 【巴松措】：480元/人180分鐘
【比日神山特色菌類大餐】：618元/468元/桌（8-10人桌）
【雅魯藏布大峽谷】： 陸路：680元/人（旅游車 游覽時(shí)間約6小時(shí)）
日喀則地區(qū)：【帕拉莊園】：100元/人 游覽40分鐘 【藏獒基地】：80元/人 游覽30分鐘
五、清楚海拔不惶恐——
拉 薩: 3650米 山南澤當(dāng)：3550米 江 孜:3900米 日喀則:3750米 阿里：平均4200米左右
林 芝: 2950米 納木錯(cuò)：4718米 絨布寺：4700米 珠峰大本營：5200米左右
六、掌握溫度好穿衣——
一月 二月 三月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月
最高 6.8 9.2 12 13.7 19.7 22.5 26.7 28.7 22.6 16.4 11.6 7.7
最低 -10 -6～9 -3～2 0.9 5.1 9.2 9.9 9.4 7.6 7.5 -5 -9.1
