B4A：深圳、西寧、拉薩、羊湖、山南、林芝雅魯藏布大峽谷、苯日神山三飛一

游客自行提前90分鐘到達(dá)深圳機(jī)場(chǎng)乘航班起飛前往西寧，（航班HU7784 06：50-11：50，時(shí)間為參考時(shí)間，以實(shí)際出票時(shí)航班為準(zhǔn)），抵達(dá)后前往西寧火車(chē)站乘坐火車(chē)前往圣地拉薩。

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【溫馨提示】司機(jī)在機(jī)場(chǎng)接后送至火車(chē)站。

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途經(jīng)格爾木后，列車(chē)?yán)^續(xù)前行途經(jīng)青藏線（天路之旅）精華部分，途中經(jīng)過(guò)：青藏鐵路二期起點(diǎn)南山口、玉珠峰、昆侖山口（海拔4767米）、可可西里保護(hù)區(qū)、沱沱河（長(zhǎng)江源頭紀(jì)念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木錯(cuò)湖、那曲、羊八井；晚到達(dá)拉薩；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車(chē)赴酒店，到達(dá)后下塌賓館休息，適應(yīng)高原性氣候（拉薩海拔約3650米）入住酒店。 ? ? ?

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備注：火車(chē)站免費(fèi)接送，機(jī)場(chǎng)接送早班機(jī)及晚班機(jī)抵離拉薩，由客人坐民航大巴至民航局，我社在民航局接送至酒店，大巴費(fèi)30元/人）。

【溫馨提示】此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。（次日行程安排導(dǎo)游會(huì)在當(dāng)晚8點(diǎn)—9:30分短息通知，得到通知后請(qǐng)到酒店前臺(tái)訂第二天叫早時(shí)間和用早餐時(shí)間）。 ? ? ? ?

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上午（按布宮管委會(huì)安排的時(shí)間）游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間約60分鐘）。公元七世紀(jì)中葉，藏王松藏干布遷都拉薩并建宮殿于紅山之上，隨著歷史的變遷，十七世紀(jì)中葉重建后成為歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏鸟v錫地和政教權(quán)利中心。以其極高的歷史價(jià)值和曠世寶藏聞名于世。在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門(mén)出來(lái)，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門(mén)來(lái)。宮殿較高，上下要慢行；殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。參觀完布宮后前往餐廳用午餐后前往【大昭寺】參觀(約60分鐘)大昭寺，又名“祖拉康”、“覺(jué)康”（藏語(yǔ)意為佛殿），是位于中國(guó)西藏自治區(qū)拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院，該寺院在藏傳佛教中擁有至高無(wú)上的地位。2000年，大昭寺作為布達(dá)拉宮的擴(kuò)展項(xiàng)目被列為世界文化遺產(chǎn)。2000年11月，大昭寺作為布達(dá)拉宮的擴(kuò)展項(xiàng)目被被批準(zhǔn)列入《世界遺產(chǎn)名錄》，列為世界文化遺產(chǎn)。它建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開(kāi)光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱(chēng)“覺(jué)臥”，一見(jiàn)可得解脫。然后游客在八角街上自由參觀。八廓街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的人沒(méi)有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實(shí),八廓街是八角街的正確稱(chēng)呼。匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）。 ?

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?▲ 重要提醒：旺季布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門(mén)票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。為保證所有客人參觀，我社通過(guò)不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求，請(qǐng)客人無(wú)條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排，大致分為以下情況：1：每個(gè)大團(tuán)拆分成多個(gè)小團(tuán)體、每個(gè)小團(tuán)體按不同時(shí)間參觀，也會(huì)出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間等待的情況2：每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入(有些渠道無(wú)法安排導(dǎo)游陪同)；3：布宮管委會(huì)可能會(huì)隨機(jī)打亂順序,導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者一同進(jìn)入布宮參觀,敬請(qǐng)您諒。

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早餐后前往貢德泥朔了解佛像的制作，擦擦文化的傳承；爾后參觀趣真藏香廠了解長(zhǎng)相的制作藏香的用途，中午午餐后前往【色拉寺】坐落在拉薩北郊山下，是藏傳佛教格魯派六大寺之一。建于明永樂(lè)十七年(1419)。色拉寺藏語(yǔ)為“野玫園寺”。色拉寺建有一個(gè)大殿、三個(gè)扎倉(cāng)(僧院)、二十九個(gè)康村。其全盛期寺中有僧8000余，規(guī)模略次于哲蚌寺。 寺內(nèi)藏有大量的珍貴文物和工藝品，在辯經(jīng)場(chǎng)欣賞僧人學(xué)習(xí)討論，場(chǎng)景之震撼身臨其境感受！參觀完后到達(dá)多底鄉(xiāng)吉雪康桑在此品嘗酥油茶/甜茶/青稞酒/吃藏餐，晚餐后萬(wàn)里星空下跳鍋莊看80年代放映電影，4月在帳篷宿營(yíng)地里活動(dòng)入住帳篷。

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溫馨提示：此日行程都在市內(nèi)，主要深度了解西藏文化。

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早晨乘車(chē)過(guò)曲水大橋，翻越甘巴拉山口(海拔5000米)前往有天上圣湖之美譽(yù)的—【羊卓雍湖】《海拔4441米》簡(jiǎn)稱(chēng)羊湖，藏語(yǔ)意為“天鵝之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”。與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱(chēng)西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。只有在地圖或是高空你才能驚喜的發(fā)現(xiàn)她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時(shí)刻陽(yáng)光的照射，她會(huì)顯現(xiàn)出層次極其豐富的藍(lán)色，好似夢(mèng)幻一般。參觀后下山經(jīng)貢嘎機(jī)場(chǎng)，可選擇機(jī)場(chǎng)用午餐（陜西肉夾饃/羊肉湯），繼續(xù)乘車(chē)前往●雅魯藏布江最寬處途中欣賞◆千年唐柳及◆雅江白楊林到達(dá)澤當(dāng)參觀【雍布拉康】參觀：藏語(yǔ)意為“母子宮”，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地區(qū)澤當(dāng)鎮(zhèn)東南，高聳于雅礱河?xùn)|岸扎西次日山頂。相傳是雍仲本教徒于公元前2世紀(jì)為第一代藏王聶赤贊普建造，后來(lái)成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達(dá)賴(lài)時(shí)改為黃教寺院。 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內(nèi)的壁畫(huà)上生動(dòng)地描繪了西藏的第一位國(guó)王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 雍布拉康分為兩部分，前部是一幢多層建筑，后部是一座方形高層碉堡望樓，與前部相連。公元5世紀(jì)，藏王托托念贊時(shí)期，傳說(shuō)一本佛經(jīng)從天而降，正好跌在雍布拉康宮頂，當(dāng)時(shí)無(wú)人能識(shí)。有圣人斷言，到了公元7-8世紀(jì)就有人能解讀此書(shū)。所以這本書(shū)被很好地保留在雍布拉康。參觀后返回澤當(dāng)鎮(zhèn)用晚餐后入住酒店休息！

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溫馨提示：今天的路程時(shí)間比較長(zhǎng)，但沿途景色美麗，路上于路邊餐廳用餐，請(qǐng)自備一些喜愛(ài)的零食；西藏的物品比平原地區(qū)要貴，路邊的東西更是如此，如想路上加菜或購(gòu)物請(qǐng)?zhí)崆皢?wèn)好價(jià)格。?

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早餐后前往林芝米林縣雅魯藏布大峽谷景區(qū)，經(jīng)桑日縣穿越達(dá)谷峽谷風(fēng)景區(qū)，達(dá)谷峽谷位于桑日縣與加查縣交界處，距離澤當(dāng)80KM；東與加查縣的藏木鄉(xiāng)交界，西與桑日縣的沃卡為鄰。屬于僅似于林芝大峽谷的雅江第二大峽谷。達(dá)古峽谷這里江流湍急，奔涌咆哮，令人為之驚心動(dòng)魄。達(dá)古峽谷風(fēng)景區(qū)氣候濕潤(rùn)，植被繁茂，山澗溪流清澈見(jiàn)底。野生猴區(qū)此猴區(qū)為國(guó)家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物，經(jīng)加查縣城到達(dá)崔久溝位于中國(guó)西藏山南 加查縣 崔久鄉(xiāng)境內(nèi)，是山南地區(qū)雅江北岸八大風(fēng)景秀麗的溝谷之一，也是前往拉姆納錯(cuò)神湖朝圣旅游的重要通道。溝谷全長(zhǎng)不到100公里，但河水落差卻在2000 米左右。其上游為雪山、湖泊、草原風(fēng)光。主要景點(diǎn)有拉姆納錯(cuò)神湖、結(jié)羅拉雪山、那玉河谷。其中結(jié)羅拉雪山海拔5000 多米，為終年積雪的原始冰川，是崔久溝河水的主要發(fā)源地。拉姆納錯(cuò)神湖（門(mén)票不含/到神湖海拔較高/自身感覺(jué)體力不支者可在崔久溝玩耍等待其他游客）面積1平方公里左右，形似一面頭蓋骨形的鏡子。藏語(yǔ)意為“懸在天上的仙女湖”，是歷代高僧大德尋找轉(zhuǎn)世靈童的觀湖圣地，也是無(wú)數(shù)善男信女探求人生命運(yùn)的寶鏡。那玉河谷則是崔久溝上游有名的牧場(chǎng)。前往十三世達(dá)喇嘛出生地沖康莊園/千年核桃園十三世達(dá)賴(lài)?yán)锿恋羌未肴⑼_桑土登嘉措鳩差旺覺(jué)卻勒南巴甲哇巴桑布，藏傳佛教格魯派第十三世達(dá)賴(lài)?yán)?。核桃園中最大千年核桃王樹(shù)需12人環(huán)抱才能抱住此樹(shù)王/樹(shù)王展下樹(shù)蔭有1700平方米左右，朗縣旅游局正在收尋相關(guān)資料申報(bào)世界吉尼斯記錄準(zhǔn)備中。途中用午餐(條件落后,午餐簡(jiǎn)單如有不便請(qǐng)自備零食)距離朗縣縣城35公里 特色藏寨（林芝的亞熱帶氣候與山南的干熱小氣候培育了獨(dú)具特色的“一果兩椒三桃”種植蘋(píng)果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏東核桃有著悠久的歷史，現(xiàn)在種植的瓜果也尤為勝多；）我們乘坐旅游巴士到達(dá)后有專(zhuān)人接待向?qū)M(jìn)入藏家/農(nóng)田/菜地邊觀賞辛勤藏民們種植農(nóng)副產(chǎn)品（注：攝影/拍照請(qǐng)勿進(jìn)入田地踩踏/若要親自感受采摘娛樂(lè)項(xiàng)目請(qǐng)于向?qū)Ы簧姘涯r(nóng)副產(chǎn)品購(gòu)買(mǎi)下來(lái)帶走就OK），晚餐品嘗藏族同胞廚藝；晚餐后村委會(huì)一起跳起歡快鍋莊。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

溫馨提示：此日出發(fā)較早上車(chē)之后可補(bǔ)個(gè)回頭覺(jué)，到拉姆拉錯(cuò)是帶上我社所贈(zèng)送的氧氣瓶。

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早餐后前往林芝米林縣雅魯藏布大峽谷景區(qū)，一路上欣賞藏布江而下欣賞臥龍奇石，雅魯藏布江衛(wèi)士沿江千年巨柏，經(jīng)過(guò)林芝米林機(jī)場(chǎng)，佛掌沙丘景點(diǎn),拍攝雅魯藏布江風(fēng)光，抵達(dá)派鎮(zhèn)—大峽谷景區(qū)游客中心。傍晚到達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)入住休息！【車(chē)游雅魯藏布大峽谷景區(qū)】，在派鎮(zhèn)乘第一班景區(qū)游覽車(chē)前往直白，經(jīng)雅魯藏布大峽谷入口：大渡卡、情比石堅(jiān)、魔心石…。來(lái)到大峽谷觀景臺(tái)零距離的觸摸中國(guó)十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美（獨(dú)有垂直落差近5000米的奇景），親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽(tīng)峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。到直白觀南迦巴瓦主峰，（派鎮(zhèn)-大峽谷觀景臺(tái)約30KM，乘車(chē)行駛約1小時(shí)）。?

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溫馨提示：此日都為自然景，在路邊石頭不要去撿以免發(fā)生沖突；大峽谷景區(qū)觀光車(chē)為循環(huán)車(chē)隨身攜帶的物品請(qǐng)不要放在觀光車(chē)上。

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早晨前往【苯日神山景區(qū)】，苯日神山是西藏原生宗教苯教的發(fā)源地之一，苯教認(rèn)為該山的宗教地位僅次于阿里的崗仁波齊。在觀景臺(tái)欣賞兩江交匯處的迷人景色。在娘歐碼頭乘坐游艇至兩江交匯處，欣賞兩江交匯處的迷人景色，感嘆尼洋河與雅魯藏布江交匯處的涇渭分明，放舟大江大河，感觸工布文明，盡在苯日神山旅游區(qū)。在娘歐碼頭品償純天然的雅江工布特色宴，她以特有的雅江無(wú)鱗魚(yú)，配上辛辣的朗縣卓村辣椒醬，以及著名的朗縣花椒和當(dāng)?shù)氐牟剀钕愕日{(diào)料，辛香刺激，滿(mǎn)口都是天然的味道，將是你舌尖上難忘的記憶與享受，餐后出發(fā)前往【西藏民俗村】西藏民俗第一村又名核桃村，位于林芝縣八一鎮(zhèn)公眾村，318國(guó)道旁，據(jù)八一鎮(zhèn)1.5公里，海拔2900米，占地40畝，2006年12開(kāi)始外營(yíng)業(yè)，現(xiàn)已打建成為一個(gè)全特色藏餐，休閑，娛樂(lè)，體驗(yàn)為一體的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，景區(qū)的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區(qū)還有著名景點(diǎn)，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠(yuǎn)古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點(diǎn)。藏族是居住在青藏高原的主題民俗族，西藏最古老的宗教苯教主導(dǎo)了西藏社會(huì)的政治，經(jīng)濟(jì)，文化的藏傳佛教，其影響滲透于社會(huì)生活的各個(gè)方面，從而形成了不同于別的名族的民俗風(fēng)情和審美情趣，西藏名俗文化的內(nèi)容包含豐富，民俗文物多姿多彩，舉凡服飾，飲食，居室，婚喪，節(jié)日娛樂(lè)等等都為我們演繹出藏族豐厚的歷史文化的變遷與升華的過(guò)程。隨后乘車(chē)沿318國(guó)道西行，經(jīng)墨竹工卡縣、達(dá)孜縣、到達(dá)林芝地區(qū)和拉薩市的分界線—【米拉山口】（海拔5013.25米，游覽時(shí)間約10分鐘），可親手掛起五彩經(jīng)幡。然后到達(dá)拉薩市內(nèi)入住酒店。

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溫馨提示：此日因行車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，沿路的景色很美，會(huì)謀殺您很多的儲(chǔ)存卡的，請(qǐng)做好充分的準(zhǔn)備，大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車(chē)是循環(huán)班車(chē), 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車(chē)上。（請(qǐng)勿在佛掌沙丘、兩江交匯等停車(chē)點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)任何商品），游客可自備零食，同時(shí)導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車(chē)休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防不適。

早餐后前往機(jī)場(chǎng)帶著美好無(wú)限的回憶乘航班前往成都或重慶或昆明，于機(jī)場(chǎng)內(nèi)轉(zhuǎn)機(jī)回深圳 ！結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅 ！

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溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否全部帶走。今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望，布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開(kāi)的軌跡。再見(jiàn)，我親愛(ài)的布達(dá)拉；再見(jiàn)，我摯愛(ài)的雪域陽(yáng)光；再見(jiàn)，我最?lèi)?ài)的最后一片凈土。

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